update - červen 2018

Vcelku nic moc nového, jenom pár drobností mě pudí znovu si tady ublognout:

Ohledně zdejšího hlavního tématu: moje spotřeba glukanu a vitamínů v posledních měsících konverguje k nule, přesto jsem překvapivě zdravý. Poslední asi půlrok téměř úplně vymizely všelijaké epizody nachlazení apod., na které jsem byl zvyklý prakticky celý dosavadní život. Můj táta tvrdíval, že v tomhle věku pár let po čtyřicítce jsou prostě ty nejlepší leta, kdy člověk není nemocnej, protože má imunitu na max. Čert ví. Skoro úplně zmizely taky "stěhovavé kloubní obtíže". Dlouhodobě mě zlobí křížová oblast a taky levá kyčel, ale zdá se, že i tohle se trochu lepší (opatrný optimismus).

Na záda a kyčel pomáhá přiměřená zátěž (sport). Není dobré začít rovnou běhat, ale nějaký pohyb je určitě vhodný. Já jsem asi předloni v zimě vypozoroval, že zádům pomáhá běžkování - a zabírat pokud možno rukama. Akorát že další dvě zimy na běžky tady kolem nebyla šance. Loni zjara jsem si koupil kolečkové lyže (nějaký střední Skike, průměr koleček tuším 125 mm) a po mírném poladění lýtkových polstrů se na tom dá brázdit docela dlouho. A hlavně celoročně. Důležité je, že tah vytvářený pažemi nevadí křížové oblasti páteře, ba naopak zřejmě posiluje vazy a svaly kolem páteře (i na vnitřní straně), které svým tonusem vracejí ten komínek obratlů a plotýnek zpátky do latě... aspoň tak si to vysvětluju (něco jsem četl a slyšel od doktorů). A taky ten přiměřený pohyb prostě udržuje klouby pohyblivé. Odhadem totéž platí o kyčlích. Ten bruslivý pohyb rozhýbává a posiluje kyčle a kříž, přitom to nejsou takové rázy jako při běhu.

Nakonec jsem znovu začal i trochu běhat. Buď sám, nebo s děckem co už zvládne ujet 2 km na kole. Děcko jede, tatínek funí. A záda se kupodivu dál zlepšujou. A každý den pár kliků... A zřejmě k tomu už ani nemusím "zobat".

Popravdě jsem na sobě začínal poslední cca rok cejtit, že málo sportuju. Jako kdyby mi chřadly ruce. Dokonce se přidalo trochu mravenčení do levé ruky (dlaň i paže) a pocit jako kdyby částečně odkrvená levá noha (přitom prokrvení zjevně OK). Tělocvikem se to zase srovnalo. Péče o malé děti huntuje fyzickou kondici :-) Naštěstí už začínají sportovat se mnou.

Jak jsem posledně psal o Mykoseptinu... bohužel ho managoři ze Zentivy / Sanofi vyřadili ze sortimentu. A přesná náhrada na našem trhu není. Bulhaři (Sopharma) vyrábějí Mycodermin se shodným složením - ale ten se tady nedá koupit. A GSK někde v Irsku nebo v Americe vyrábí "Desenex Ointment Zinc Undecylenate 20% atd." - shodné složení jako náš starý dobrý Mykoseptin (a stejně nadšené reference). Dá se koupit přes Amazon, ale je pekelně drahá. Tady u nás se dá koupit leda pudr "Devilan zásyp" (od výrobce BioMedica) - sice spíš kosmetický přípravek, ale obsahuje trochu undecylenanu zinečnatého ("mykoseptin"). Pudr jako léková forma mi nevyhovuje, ale když se to smíchá s masťovým základem (já používám "Excipial krém") tak to drží na kůži kam to namažete a kupodivu to účinkuje velmi podobně jako originál Mykoseptin. A opakuji svoji hypotézu, že undecylenan zinečnatý (Mykoseptin) v kombinaci s pantenolem možná tlumí otoky kloubů. Zkoušel jsem s tím mazat i záda - jestli to k něčemu bylo, tím si nejsem jistý. Ještě by to chtělo přidat něco pro zvýšení transdermální penetrace...

Omlouvám se, že tu řeším dermální antimykotika, ale popravdě nevím kde jinde tuhle věc zveřejnit :-) Zdejší přátelské prostředí a anonymita mi velice vyhovují. Omlouvám se za OT.

Powered by Drupal - Modified by Danger4k