Prikladam preklad pribehu vyliecenia sa zo zdravotnych tazkosti vysokymi davkami vitaminu D, clanku na ktory som prisla cez cpnhelp. Takto sa vyliecil odbornik na vyzivu. Takuto experimentalnu liecbu moze podstupit len ten, ktori je v tom odbornik, a keby sa nieco zle dialo, dokaze zareagovat a zjednat napravu. Na konci clanku je naznak o reklamu, predaj prirodneho pripravku na opalovanie, ktory sa este v case zverejnenia clanku nevyrabal. Toto je prirodzeny sposob myslenia, ludi zijucich a pracujucich v trhovom hospodarstve. Ked nieco vyskusam na sebe , ze je to dobre, chcem pomoct aj ostatnym, ale popritom, ak sa da, aj zarobit peniaze. Ale toto nie je v ziadnom pripade ciel tohto clanku.
Moj pribeh s vitaminom D
Pred niekolkymi rokmi, napriek zdravemu zivotnemu stylu, som trpel velkym nedostatkom vitamine D, ktory sa prejavil ako depresia, slabe, ale rozsiahle bolesti svalov, kardiovaskularne abnormality a vysoky krvny tlak. Oficialne stanovisko nielen doktorov, ale tiez odbornikov na vyzivu este pred niekolkymi rokmi (2006) bolo, ze 400IU vitaminu D je dost pre normalne fungovanie tela. Avsak, ked po zmene vsetkych moznych aspektov mojej diety a zivotneho stylu sa moje symptomy vobec nezlepsili, rozhodol som sa hlbsie skumat moznost, ze nedostatok vitaminu D moze byt korenom mojich problemov.Pocas mojich zdravotnych problemov som nahodne narazil na stranku (www.vitamindcouncil.org) napisanu prebornikom vyskumu vitaminu D, Dr. Johnom Cannell. Po precitani vsetkych “skrytych” vedeckych dokazov o nedostatku vitaminov D, zacal som brat 1000 IU vitaminu D3 (AKA cholecalciferol) denne, riskujuc “toxicke” dosledky, podla mudrosti tych dni, ktore pravdaze nikdy neboli potvrdene. Po niekolkych tyzdnoch uzivania, dal som si urobit krvny test na vitamin D (tiez znamy ako 25-hydroxyvitamin D test alebo 25-(OH)vitamin D test, ktory ukazal, ze som stale mal dost nizku hladinu 20ng/ml vitaminu D v krvi. Tak som sa rozhodol zvysit davky vyznamnejsie: 5000 IU za den. Znovu, nic toxicke sa neudialo v mojom tele, naproti tomu kazda stranka mojho zdravia sa zacala vyrazne zlepsovat: nalada, sila svalov, krvny tlak a alopecia universalis ( auto-imunitne ochorenie, ktore som si privodil kvoli stresu a nedostatku vitaminu D), doslova vsetko! Blizilo sa tiez leto, takze som vyuzil pekne pocasie (zriedkave pre UK) a opaloval som sa bez ochranneho kremu pocas 1-2 hodinou denne, kedykolvek to bolo mozne. Moje zlepsovanie bolo mozno pomale, ale bolo to ustalene zlepsovanie, ake ziaden liek ani doplnok mi predtym nedokazal poskytnut.Po skumani vitaminu D pocas niekolkych mesiacov, rozhodol som sa zvysit davku na 10000 IU vitaminu D3 denne pocas niekolkych tyzdnov, a toto je, ked som uvidel skutocne zlepsenie: vacsina mojich symptomov zmizli uplne. Toto sa zhodovalo s mojou hladinou vitaminu D v krvi, nakoniec skonciac pri 60ng/ml, hornej zdravotne bezpecnej hladiny vitaminu D v krvi, ktora je teraz siroko akceprovana hlavnymi prudmi mediciny. V tomto bode znizil som prisun na 5000 IU kazdy den alebo kazdy druhy den, okrem dni ked som sa v lete opaloval, ked moje telo prirodzene vyrabalo 10000IU, dokonca 20000IU vitaminu D. Dnes, po styroch rokoch, stale som na tychto davkach, pravidelne doplnam D3 ked sa neopalujem alebo ked nie som v solariu.Trvalo to asi 18 mesiacov, kym som sa zbavil symptomov, ciastocne preto, lebo vyliecenie nemoze prist cez noc, a ciastocne pre to, ze som stratil vzacny cas hypotezou o toxicite vitaminu D. Toxicita vitaminu D existuje, ale pri extremne vysokych davkach a/alebo podavanim tychto vysokych davok pocas dlhsieho obdobia. Ak vase telo nebolo exponovane slnku bez ochranneho kremu, alebo ak ste neboli v solariu pocas niekolkych rokov, existuje moznost, ze mate nedostatok vitaminu D a mali by ste si urychlene dohodnut so svojim lekarom, odbornikom na zdravu vyzivu, alebo inym kvalifikovanym zdravotnickym pracovnikom test na vitamin D, aby zhodnotil hladinu vasho vitaminu D. Ja nepripustam vysoke mnozstva tohto vitaminu bez toho, aby ste mali urobeny test na hladinu vitaminu D, ale moja osobna a profesionalna skusenost ukazuje, ze vacsina ludi ma nedostatok vitaminu D , s beznymi nizkymi hladinami ako su 15-20ng/ml. Hocijaka uroven pod 30ng/ml je podla mojho nazoru nebezpecne nizka, teraz optimalna hladina akceptovana medicinou ma byt 45-60ng/ml.Prakticke doporucenia
Vseobecne, branie 1000-2000IU denne pocas dlheho obdobia je dost bezpecne pre skoro kazdeho, kym davky nad, vyzaduju aby bol vykonany najprv test na vitamin D. Ak vasa hladina je velmi nizka, ako je hore popisane, prediskutujte so svojim doktorom moznosti brania vyssich davok vitaminu D3 pocas niekolkych tyzdnov alebo mesiacov, a potom, po pretestovani, znizte alebo udrzujte davku podla potreby. Mimochodom, nikdy neberte ergocalciferol. AKA vitamin D2, nakolko nie je taky zdravy a ucinny ako vitamin D3 alebo cholecalciferol, tzn. pravy vitamin D3. Je tiez dobre, vzdy doplnat vitamin K2 ked beriete vitamin D3. Vitamin K2 pomaha optimalizovat vyuzitie vapnika v tele, zabranovat calcifikacii arterie a prospieva obehovemu systemu vo vseobecnosti- len sa uistite, ci netrpite zrazanlivostou krvi. Pre davkovanie a dalsie informacie sa prosim opytajte kvalifikovaneho zdravotnika/doktora. Prosim, zapamatajte si, ze vitamin K1 nema ochranne vlastnosti ako hore zmieneny vitamin K2.Ak zijete v slnecnej krajine /na rozdiel od nas tu v UK/, preco sa pravidelne neopalovat na slnku, v intervale od 30min do 2 hodin denne? Vase telo si vyrobi presne tolko vitaminu D kolko potrebuje, prirodzene a zdravo – len si dajte pozor aby ste sa nespalili! Zapamatajte si, nie je to o mnozstve, ale o kvalite – po tom, ako vase telo vyrobi 10000-20000IU, zastavi vyrobu vitaminu D, takze pobyt na slnku cely den, a pocas toho spalenie, vam nepomoze a moze v skutocnosti zvysit riziko koznej rakoviny, ktore normalne nie je problem pri kratkom vystaveni slnku. Pravdaze, ak mate velmi svetlu kozu, potrebujete zostat menej na slnku, aby ste dostali vasu dennu potrebu vitaminu D: (a vyhli sa spaleniu), kym, pokial mate prirodzenetmavu pokozku, musite zostat na slnku viac, aby sa vyrobilo to iste mnozstvo vitaminu D – a neriskujete tak vela, ze sa spalite. Farba kozeje tiez dovod preco tmavi ludia, ktori ziju v severnych pasmach (napr. New Yourk, Londyn, atd) maju vacsie riziko, ze dostanu srdcove choroby, auto-imunitne choroby alebo rakovinu: potrebuju ovela dlhsiu expoziciu na slnku ako svetli ludia, aby dostali dennu potrebu vitaminu D. Aby ste zabranili vytvoreniu vrasok na tvari, musite si tvar natriet kremom s vysokym ochrannym faktorom – nebojte sa, zvysok tela vyrobi vsetok vitamin D, ktory potrebujete! Je tiez dobre pouzit kvalitny, prirodzene hydratujuci krem na vase telo, pred, pocas a po slneni, aby ste sa vyhli dehydratacii a poskodeniu koze. Pre seba som si vyrobil jeden takyto vysoko kvalitny krem, s mnozstvom antioxidantov, shea butter, jojoba, vitaminmi a hyaluronikovou kyselinou, a umozni mi toto sa opalovat pocas niekolkych hodin bez toho, aby som sa niekedy dehydratoval alebo spalil. Nanestastie, budeme pripraveni toto vyrabat pre siroku verejnost a predavat z tejto stranky na buduce leto (2009)Po tom, ako vitamin D mi pomohol sa zotavit zo zdravotnych problemov ( “spojenie viacerych roznych symptomov” je lepsi popis, “syndrom nedostatku vitaminu D” mozno?) zacal som propagovat sirsiu akceptaciu vitaminu D. Pravidelne som pouzival testy na vitamin D v mojej praxi ako sucast vyzivovej terapie, zvlast u pacientov, ktori trpia autoimunitnymi ochoreniami, fibromyalgiou, chronickou unavou a depresiou. Netvrdim tu, ze vitamin D je liecba pre vsetky choroby, ale vyskum ukazal, ze hra dolezitu ulohu v zlepsovani choroby – dost casto v spojeni s ostatnymi terapeutickymi postupmi alebo doplnkami. Dobra sprava je, ze vitamin D sa stal niekolko krat v minulych rokoch (2007-2008) spravou na prvych strankach novin, co dufam znamena, ze tato sprava sa skoro dostane ku kazdemu jednotlivcovi na tejto planete, ukonciac fobiu zo slnka a fobiu z vitaminu D a zachrani tisice zivotov od predcasnej smrti a oslabenia zdravia, nielen osteoropozy. Toto je moj osobny pribeh, ktory tu zverejnujem len z dovodu vzdelavania a podania informacii, prosim nepochopte zle tento clanok a nepovazujte ho za radu lekara – vzdy najprv konzultujte s vasim lekarom/odbornikom na vyzivu. Nastastie vitamin D sa stava dnes poprednym, napriek tomu, ze nedokaze ponuknut obrovske zisky vyrobcom lieciv, tym, ze jeho vyroba je tak lacna a nie je patentovatelna...http://www.lipotherapeia.com/nutritional-therapy-london/vitamin-d-testing-and-supplementation.html
AKA cholecalciferol aka
AKA cholecalciferol
aka znamená "známé jako", also known as
"...zacal som brat 1000 IU vitaminu D3 (též, alias, známý také jako cholecalciferol)..."
totéž "...ergocalciferol. AKA vitamin D2..." tedy "...ergocalciferol známý také jako vitamin D2..."
evito, diky, prihodim to k
evito, diky, prihodim to k infu o vitaminu D
Na Wheldonove protokolu od 02/2006 pro Cpn a Mycoplasmata, unavovy syndrom, fibromyalgii, bolesti kloubu, intestinalni potize a milion dalsich problemu..